Видео

Спасибо, очень качественно😊❤

Дядя Саня, пишу тебе из 2024г, ты бы видел кто сейчас служит в ОМОНе, какие там нормативы, висеть на турнике не могут, 3 км даже не добегают, лютые некомплект, в командировки ездят и ладно, берут всяких додиков без приемки, Господи, я извиняюсь, но помойка уже, а не ОМОН, все нет того ОМОНа 😢

Зачем он так громко дышит?

Не смотря видео я бы подумал что сосед пилит бревно своей пилой😂😂😂

крутая вещь эта резинка)) столько полезных упражнений можно с ней делать

Ладно поставлю лайк, ты правдо старался))👍

Есть одна загвозка у меня больше 2х подтягиваний не получаеться,есть альтернатива?

Благодарю за видео начал ходить в зал, не знал какую именно программу тренировок очень много всего , ваше видео очень грамотное все по полочкам разложили ! 🤝

С скольки овсянки сколько пасты закинуть не сказали кроме протоина 2 ложки

Круговое движение нормально будет?

Балшой вам спасибо братуха

эти ребята с Собра делали у меня обыск,когда я был в окупации и пока я лежал ебалом в пол,они украли у меня вещи наушники куртки и так далее даже видеокарту достали с компа ну не забрали ,допросили меня и ушли.

Крутяк пойду пробовать днём тоже норм 😂

Ты что в тюрьме?

Моя цель была 100 кг за раз без отдыха как том платц, дошёл только 80 кг на 100 ,90 кг на 80 ,100 кг на 50 .

заметьте, ни одного упражнения на вращение. Спасибо, сегодня 1 день, уже после первого круга шея напряжена до предела. Будем расти. Спасибо!

Дядя Саня ничего не боится😅

есть консультации по фарме?

Как всегда отлично

Самое главное помимо этого делайте профилактическую гимнастику от остеохондроза! Если он у вас случится вы поймёте что шея работает при абсолютно любых движениях руками, плечами.

Дядя Саня где видосы?

Спасибо за отличную тренировку

😮

🎉

Шею с доп.весами качать не рекомендуется. В долгосрочной перспективе хана шейным позвонкам. Например у борцов проблемы с шейными позвонками, это боль на всю оставшуюся жизнь.

всё думал чем заменить тренажоры в дом условиях:резинки с различным весом "это не дёшего "но это даст вам возможность тренить как в зале

Хорошие советы 👍

Саня тëска мой, спасибо честно огромное тебе за обзор) Всë по существу, но не могу я не открыть свой рот и не спросить, в какой пакет фарму положил?))))) 😅😅😅😅Сколько чего, тест, дэка, суст, меташка) Что там бабуля приготовила)

❤thank you so much for the gift

сенчоус

Спасибо лучший, не знал как резиной спину нормально задействовать резиной, работало все кроме спины твое третье упражнение заставило ее работать в одиночку.

Мне 63 года. Занимаюсь с резиной каждый день. Саша, спасибо за видео!

пекут плечи от жимов,технику соблюдаю

Круто!👍 спасибо большое!

Не пойму откуда эта любовь к резине... Класика не заходит? Гантели например, или гири?

Отличные упражнения.. Но удивляет одно : Почему укрепляют себя для пляжа? А пляж конечно - это бабы... Заниматься, что поиметь как можно больше баб? Так что ли? Сила для бабв другом месте....!

Супер!

Спасибо!

Вообще то в тренировках Табата ...отдых должен быть меньше активной фазы ..В 2РАЗА то есть ...20секунд работы на 10секунд отдыха И таких тренировок можно самому напридумать МИЛЛИОН русское отсутствие мозга на показ😅 АналоговНет 😂😂😂

д. САНЯ КРУТОЙ МУЖИК! ЛУЧШЕ ВАС СМОТРЕТЬ ЧЕМ ХИМОЗНЫХ ИНФОЦЫГАНЕЙ!

Любой боксер (2-3 годовка размажет ) этот СОБР лол

Хотя бы, сам для себя сдам!

А химию надо юзать что б росла быстрее ? 😈

Плин музон б хоть вырубил дкр албан😅

Плин у меня шея ваще влево не поаарочивается😅

Спасибо 👍👍👍

Не понял, а задние мышцы шеи не надо чтоли?

народ привет . я вот просто гирю на ремне поднимаю головой . сидя движение головой с весом вниз в вверх . про такие упражнения даже не слышал . спасибо

короч тока включил видео и сразу лайк за название))

Последнее упражнение больше на трапецию, а так мужииик🤝